Eilen keskiviikkona oli kevään viimeinen tentti, jota oon stressannut aika paljon. Tentin jälkeen jäin kirjoittamaan siihen kuuluvaa pöytäkirjaa, kunnes lähdin Pirkkolaan eliittiryhmän treeneihin. Juoksutreenit olikin sitten hyvää aivojen tuuletusta, kun sain juostua kaikki tenttistressit pois ja pääsin mukavan rentoon fiilikseen! Suurin osa eliittiryhmän osallistujista oli suuntaamaassa HCR:lle, joten kauhean rankkaa treeniä ei tehty, vaan lähinnä palautteleva (koska monella oli takana myös lauantain HCP). Venyttelyjen ja juoksutekniikan jälkeen tehtiin 2 x 4 x 200 m reippaita vetoja (ei ihan maksimitasolla) 200 m hölkkäpalautuksella ja parin minuutin palautuksella yhden setin jälkeen. Harjoitus oli juuri sopivan tuntoinen ajatellen lauantain kisaa, sai vähän availla kroppaa mutta ei liian rankasti.
Mun kevään päätavoite HCR on siis ylihuomenna! Tänään ohjelmassa on ollut lepoa, rentoutumista ja henkistä valmistautumista lauantain juoksuun. Henkinen lataus alkaa ollakin sopiva, kun joka kerta junalla Hki-Pasila -väliä kulkiessa alkaa pienet perhoset lennellä mahassa lauantain juoksureittiä katsellessa. Fiilis on kuitenkin luottavainen, että tavoite täyttyy. Minulla on silloin tällöin tapana katsella juoksutapahtumien tuloksia, etenkin niiden, joihin olen menossa juoksemaan, ja arvuutella mihin sijoituksiin mulla olisi mahiksia tavoiteajan tai edellisen ennätyksen perusteella. Noin viikko ennen kisaa kuitenkin lopetan sen, että saan rauhassa keskittyä, enkä kerää itselleni turhia paineita. Sykemittari mulla on ranteessa kisassakin, mutta koitan olla tuijottelematta sitä liikoja ja juoksen sen mukaan, miltä kropassa tuntuu. Rento asenne ja juoksemisen ilo säilyvät näin paremmin!
Käytännön valmisteluista suurin on tähän mennessä ollut lenkkarien nauhojen vaihto, kun edelliset meni poikki. Juoksuvarusteita olen vähän miettinyt, täytyy vielä katsella mitä säätiedotus näyttää lauantaille. Sadetta ei toivottavasti tule, mutta ihan shortseissa en taida tuota kisaa juosta. Juoksukampaus on suunniteltu: täytyy olla ranskalainen letti, koska pitkä heiluva ponnari varmasti hidastaa vauhtia huomattavasti! ;) Huomenna suunnittelin meneväni Kisahallille numeron hakuun sopivan aikaisin, että voin tutustua expoon ilman ruuhkaa. Suurempaa tankkausta en ajatellut harrastaa, lähinnä vain pitää huolta, ettei kauhea nälkä tai jano pääse yllättämään tässä ennen lauantaita. Lisäksi olen yrittänyt viritellä Endomondoa siten, että mun juoksua voisi seurata netistä suurinpiirtein reaaliaikaisesti (jos joku ei ole itse juoksemassa). Sieltä voi yrittää etsiä mua koko nimellä, juuri tällä hetkellä (torstai-ilta) se ei vielä näy, en kyllä ymmärrä että miksi. Yritän selvittää asiaa!
Edit 4.5.2012: nyt pitäisi näkyä, löytyy myös pelkällä etunimellä haettaessa, se oranssipaitainen tyyppi!
Milläs fiiliksillä olette valmistautumassa HCR:lle? Onko teillä omia rutiineja tai rituaaleja mitä teette ennen kisaa?
Hurjasti tsemppiä kaikille HCR:n osallistuville! Ja muillekin viikonloppuna treenaaville/kisaaville!