Ma: lepo
Ti: juoksu 45 min
Ke: juoksu 60 min
To: juoksu 1 h 6 min, 5 x 1000 m vedot
Pe: juoksu 45 min
La: juoksu pitkä lenkki 2 h
Su: juoksu 1 h 25 min, 35 min VK + 3 min max.

Yhteensä: 7 h 1 min

Olihan loma! Maanantaina hypättiin Jarmon kanssa junaan ja suunnattiin Turkuun päiväksi hillumaan Flowparkissa. Kyseisessä seikkailupuistossa kiipeillään useamman metrin korkeudella puiden väliin viritettyjen vaijereiden varassa. Mulla meinasi vähän jalat tutista ensimmäisiä ratoja kiertäessä ja tuli halattua puita aika tiukasti kun sellaisen kohdalle pääsi. Ihme kyllä pikkuhiljaa tutina hävisi ja alkoi olla hauskaa kun luotto omiin voimiin ja turvaköysiin löytyi, lievästä korkeanpaikankammosta huolimatta. Sittenhän piti lähteä testaamaan paikan vaikeinta rataa, joka alkoi noin kuuden metrin kipuamisella köyttä pitkin. Kun olen sattumoisin enemmän keskittynyt jalkalihasten kehittämiseen, niin enhän minä sinne huipulle päässyt (kuitenkin korkeammalle kuin Jarmo ;) ). Viikon käsitreeni tuli kuitenkin hoidettua! Tosi hauska ajanviettopaikka, jos haluaa tehdä jotain aktiivista!

Maanantai-iltana jatkettiin junailua vielä Tampereelle, missä ehdin hölkkäillä mukavan aamulenkin tiistaiaamuna. Päiväksi suunnattiin vastuullisten aikuisten tavoin Särkänniemeen rimpuilemaan kaikenlaisiin vempaimiin. Selkeästi oma toleranssi on kasvanut viimeisen parinkymmenen vuoden aikana, kun enää ei halua mennä kaikkiin pyöriviin ja vatkaaviin laitteisiin. Onneksi vuoristoratojen kurveja vielä kestää! Kerettiin kans katsella maisemia Näsinneulasta, tuijotella fisuja tornin alakerrassa ja ihmetellä hanhia, alpakoita ja muita otuksia Lasten eläintarhassa. Hyvä päivä siis sekin!

Keskiviikkonakin heitin lenkin reippaasti heti aamusta Pyynikin näkötornille ja juoksin ohi ensimmäisistä jonottajista RHCP:n keikalle. Iltapäivällä vaihdettiin maisemaa ensin Jyväskylään, missä käytiin katselemassa maisemia taas näkötornista ennen kuin hypättiin Kajjaanin junnaan. Junassa ehdittiin tuijotella niinkin kehittävää elokuvaa kuin Rio ennen saapumista Kainuun pääkaupunkiin.

Torstaina vietiin mun vanhemmilta auto ja suunnattiin Vuokattiin. Kesällä ei voi lasketella, mutta mäkiautoilla pääsee rinnettä alas. Hauskaa hommaa! Urheilusuorituksena kiivettiin vielä vaaran päälle syömään eväitä ja nautiskelemaan auringosta. Se olikin hyvä, koska paluumatkalla iski sade, joka ei sitten hellittänytkään pariin päivään. Illalla tuli sen verran taukoa sateessa, että ehdin juoksennella tonnin vetoja Paltaniemen suoralla. Tai oikeammin noin tonnin vetoja, pari meni ylimittaiseksi, kun en ajoissa muistanut tarkistaa puhelimesta juostua matkaa. Viimeiselle tonnille piti kuvitella loppukiri, että sain ylimääräisen loppurutistuksen!

Perjantai meni lähinnä olympialaisia katsellessa ja rentoillessa, eipä yhtään huonompi päivä :) Lauantaina katseltiin naisten triathlonia ja sen hienoa loppuratkaisua! Huikea loppukiri! Triathlonin jälkeen käytiin ihastelemassa Kajaani Cityä ja eksyttiin Intersportiin, mistä löysin tarjouksesta Reebokin kengät. Kivan pinkeissä kengissä on jonkin verran iskunvaimennusta, mutta ei juurikaan kiertojäykkyyttä tai tukia. Täytyy testailla miten toimii mun jalassa.

Lauantain treeni oli pitkä lenkki, joka tuli hoidettua Ristijärvellä, kun Kajaanissa satoi kaatamalla vettä. Äiti ja isi jättivät mut vitostien varteen, mistä sitten juoksentelin mökille suunnilleen 18 km. Sateesta huolimatta lenkki oli tosi mukava, kun olin varustautunut (melkein) sopivasti. Äitin hehtaarin kokoinen sadetakki ei kyllä ollut ihan paras varustus, mutta piti suunnilleen kuivana. Saunan jälkeen piti lähteä äkkiä kotiin katsomaan 10 000 m:n finaali. Olihan sekin hienoa katsottavaa! Mun kannustukset oli Mo Farahille, joka sitten mahtavasti voittikin koko kisan. Superhieno homma oli kans Galen Ruppin kakkossija, kun afrikkalaiset jäivät yllättäen loppukirissä.

Sunnuntaina piti aamu aloittaa reippaasti lenkillä. Vähän juoksutekniikkaa ja loikkia ennen kuin hiillostin yhtä juoksijatyttöä 35 minuuttia mun VK-treenin ajan. Harmi, kun 10 min hölkkäilyn aikana tyttö hävisi, enkä voinut täräyttää ohitse 3 min maksimitreenin aikana! Oli kuitenkin kivaa juosta ihan täysillä! Testasin samalla uusia kenkiä, jotka rullasivat paljon paremmin kuin Asicset. Jalkapohjat oli tosin vähän väsyneet lenkin jälkeen, eli maratonille en taida noilla kengillä lähteä.

Verkkailun jälkeen kerkesin käydä suihkussa ennen naisten maratonin alkua. Se olikin viikon kohokohta, pari tuntia maailman parhaita maratoonarinaisia! Huima oli taas loppuratkaisu, kun kenialaisia ja etiopialaisia putosi matkasta, mutta venäläisnainen pääsi vielä peesiin mukaan! Leena Puotiniemeäkin piti kannustaa, mutta häntä ei paljoa telkkarissa näytetty. Mahtavat tunnelmat Puotiniemellä kuitenkin näytti olleen maratonin jälkeen! Ja mun lauantain sadelenkki oli just hyvä harjoitus tulevia maratoneja varten, kun eivät olympiajuoksijatkaan säilyneet kuivana :D Miesten satasen finaali jäi valitettavasti näkemättä, koska junailin illalla Helsinkiin. Pendolino oli Pasilassa sopivasti muutaman minuutin myöhässä, että ehdin nähdä lähijunan takavalot. Seuraava juna meni tunnin päästä, joten reippaana urheilijana pistin töppöstä toisen eteen ja oli Etelä-Haagassa vajaan puolen tunnin päästä. Yöilma oli mukavan raikasta!

Lomaviikko oli ihanan rentouttava! Treeniä ei tuntimäärällisesti kertynyt ihan hirveästi. Jaloissa kuitenkin tuntui tuokin treenimäärä, koska en ole pitkään aikaan juossut kuutta päivää peräkkäin. Juoksu tuntui vähemmän “tukkoiselta”, mutta polvi meinasi vähän oireilla ja oikea jalka oli aika jumissa viikon jälkeen. Hyvä tietää, että jalat kestää noinkin paljon juoksua, mutta että kaksi juoksutonta päivää viikossa on ihan hyvä rytmi. Kokeiluna kuitenkin tosi hyvä viikko!

Miten teillä on loma mennyt? Oletteko käyneet reissaamassa vai nautiskelleet kotioloissa?

Oletteko kokeilleet paljasjalkajuoksua?