Ma: kevyttä pyöräilyä 1 h 40 min
Ti: tekniikkatreeni 1 h, kuntosali 50 min, pyöräilyä 45 min
Ke: lepo
To: juoksukoulu Eläintarhassa 1,5 h
Pe: uinti 50 min
La: juoksu 45 min, kuntosali 50 min
Su: pyöräilyä 2 h 42 min, 62,3 km

Yhteensä: 12 h 22 min

Kuten jo tuli sanottua, vietin viikon verran Suomessa lomailemassa. Oli mahtavaa päästä takaisin tuttuihin maisemiin ja rutiineihin, etenkin urheilun osalta. Suomeen sopeutuminen meni vähän liiankin hyvin, tuntui etten olisi poissa ollutkaan! Oli ihanaa kun kaikki oli helppoa ja sujuvaa Ranskan väännön jälkeen (pitää muistaa tämä sitten kun seuraavan kerran tulee jotain säätöä Suomessa…).

Maanantaina ensimmäisen kunnon lomapäivän kunniaksi kävin tekemässä yhden tentin Viikissä, jotta mulla olisi yksi tentti vähemmän uusittavana ensi syksynä. Saa kuitenkin nähdä, miten tentissä käy, koska lukemiset jäi vähän kaiken muun häsellyksen takia… Kivaa oli kuitenkin ajella pyörällä tuttuja reittejä kouluun, nähdä kavereita ja lounastaa tutussa ruokalassa, josta saa halvalla hyvää ja terveellistä ruokaa. Ihme väsy vaivasi koko päivän, joten mitään muuta urheilua ei tullut tehtyä kuin pyöräilyt kouluun ja illalla keskustaan mun serkun luo. Näistäkin välimatkoista kertyi ihan mukavasti kevyttä liikuntaa!

Tiistaina kävin testaamassa aamuista tekniikkatreeniä (jep, lomallahan saa nukkua pitkään…). Akin vetämään aamujumppaan oli innostunut tulemaan kymmenisen juoksijaa, joiden kanssa treenattiin lantion hallintaa mm. aitakävelyillä sekä etu- että takaperin. Kevyt tekniikkatreeni oli just sopiva päivän aloitus! Hyvällä fiiliksellä jatkoin vielä kuntosalille, missä mun “normisetti” tuntui hämmästyttävän kevyeltä. Illalla kuitenkin alkoi tuntua että saatoin tehdäkin jotain siellä salilla… Iltapäivällä kävin urheilulääkärillä (vihdoin!) ja sen jälkeen pyörähti käyntiin vapun juhlinta YS:n tanssiaisharjoitusten merkeissä, mistä jatkoimme Jarmon kanssa hetkeksi kotiin lepäämään ennen iltarientoja.

Keskiviikko menikin vappuhulinoissa, aamulla olin ajatellut käydä pyöräilemässä, mutta jotenkin vain se ei onnistunut tällä kertaa :D YS:n perinteisissä vapputanssiaisissa tuli pyörähdettyä muutama valssi ja vaatiihan kahden tanssimusiikkisetin soittaminenkin eforttia, joten tulihan sitä jotain tehtyä. Ennen sitä soittelimme vielä kvartetin kanssa Vanhan vappubrunssilla hieman ex tempore -keikan, joka upposi yleisöön varsin hyvin.

Torstaina pääsin pitkästä aikaa juoksukoulun kanssa treenaamaan ihan kunnolla. Eläintarhassa oli iso ryhmä porukkaa, joka jaettiin useampaan ryhmään sen mukaan oliko menossa HCR:lle, oliko maratonkoulussa ja mikä oli päivän fiilis. Mä lähdin Tapsan mukaan kentälle vetämään 10x1min 1,5 min palautuksella. Aluksi kuulosti jotenkin helpolta treeniltä, mutta ei enää muutaman vedon jälkeen! Alkuverkkojen jälkeen lähdettiin siis tekemään minuutin vetoja, joissa vauhdin piti olla suunnilleen cooper-vauhtia tai vähän lujempaa. Yritin lähteä tasaisen reippaasti, mutta ei liian lujaa alussa. Eka veto vei melkein 300 m:n tuntumaan ja samoille sijoille menivät muutkin vedot. Hapot lisääntyi jaloissa sitä mukaa kun vetojen määrä kasvoi, mutta ihmeen hyvin löytyi vielä lisätsemppiä viimeisillekin vedoille. Saimme kahden miehen kanssa hyvän tasaisen porukan, jossa vuorollaan kaikki vetivät joukkoa, kun yksi väsyi. Saatiin sparrattua toisemme tosi hyvään vireeseen ja treeni onnistui tosi hyvin! Olin hyvin tyytyväinen omaan sarjaani, jossa kaikki vedot menivät tasaisesti lähelle 300 m:n merkkiä. Viimeisessä vedossa mentiin jo reilusti yli. Ihan maksimeita en saanut irti, loppukiriä olisin voinut ottaa jo toiseksi viimeisessä vedossa. Mutta ei tässä viime aikoina ole tullut tehtyä juurikaan treenejä maksimitasolla, joten treenien myötä tuokin asia saataneen parannettua.

Viikon mittaisella lomalla piti saada tehtyä mahdollisimman paljon kaikkkea, joten perjantai oli jo melkeinpä minuuttiaikataulutettu. Herätys kuuden pintaan, että ehdin junailla pyörän kanssa Kiloon uimaan aamutuimaan, sieltä aamiaisen kautta kohti Kisahallia ja HCR:n expoa, missä ehdin jaella vinot pinot Runner’s High’n esitteitä (ja Aki kerkesi käydä juoksemassa päivän treeninsä) ennen kuin suuntasin Mehiläiseen magneettikuviin. Sen verran vauhdikas oli päivän alku ollut siihen mennessä, että tuli otettua pienet nokoset, kun ensimmäistä kertaa päivän aikana sai pysähtyä ja vieläpä makuuasentoon. Kuvauksen jälkeen turhia odottelematta jatkoin kodin kautta auttamaan kaveriani muutossa. Onneksi kaverini muutti meidän kämpän alakertaan, joten kun muuttokuorma oli saatu raahattua sinne ei tarvinnut enää kauheasti liikuskella paikasta toiseen. Enpä ois kyllä jaksanutkaan, alkoi illasta jo vähän väsyttää.

Lauantaille en ollut aikatauluttanut mitään, että ehtisin vähän edes hengailla kotonakin. Enhän minä tietenkään koko päivää hengaillut, koska piti juoksennella kuntosalille vielä vetämään viimeinen kunnon setti ennen paluuta Pariisiin. Sieltä ehdin sopivasti testaamaan Pariisia varten ostamaani lippua kannustamalla HCR:llä Saaraa, Lauraa ja Katia ja muitakin 10 km:n paikkeilla. Ihana sää ja mahtava juoksutapahtuman tunnelma! Kyllä olis tehnyt mieli olla itsekin juoksemassa!

Lauantai-iltana lensin takaisin Pariisiin. Viikon loma oli kyllä tosi ihana ja tuli kyllä tarpeeseen! Sain hurjasti energiaa ja reippautta kaikilta kavereilta ja tutuilta! Lisäksi sain paljon liikuntamotivaatiota, kun totesin, että en taidakaan olla ihan hirveen rapakuntoinen ja juoksuharjoituksetkin sujuivat mukavasti. Tällä energialla sitten jatketaan!