RUNNER'S HIGH

Juoksuvalmennus - Juoksutapahtumat - Testaus

Runner’s High on juoksuvalmennuksen ja juoksutapahtumien ammattilainen. Meiltä saat parasta mahdollista valmennusta kohti tavoitettasi sekä treeniryhmissämme, kursseillamme että henkilökohtaisessa valmennuksessa.

Juoksuvalmennus

Runner's High tarjoaa lukuisia treeniryhmiä ja juoksukursseja kaikentasoisille juoksijoille aloittelijoista kilpakuntoilijoihin. Lisäksi valikoimiissamme on henkilökohtaista valmennusta, etävalmennusta ja verkkokursseja.

Lue lisää valmennuspalveluista

Testauspalvelut

Haluatko selvittää omat henkilökohtaiset sykerajasi ja tehoalueesi, ja saada sitä kautta enemmän irti harjoittelusta? Juoksijan tasotestin avulla tehostat harjoitteluasi ja käytät aikasi järkevämmin.

Lue lisää testauspalveluista

Tapahtumat

Runner's High järjestää lukuisia juoksutapahtumia. Ohjelmassa on muutaman suuren kaupunkitapahtuman lisäksi useita keskisuuria tapahtumia ympäri pääkaupunkiseutua.

Lue lisää tapahtumista

Seuraavat juoksukurssit

Helsinki

12.1.2026 Juoksukoulu (Pirkkolahalli)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Juoksukoulu koostuu kahdeksasta harjoituksesta.

Ma 12.1.2028 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

Ma 19.1.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely, juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

Ma 26.1.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtikestävyysharjoittelu vauhtileikittelynä

Ma 2.2.2026 klo 19.00 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

Ma 9.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja nopeusharjoitus

Ma 16.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet vauhtileikittelynä juoksun eri tehoalueet

Ma 23.2.2026 klo 19.00 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitus

Ma 2.3.2026 klo 19.00 Treeni (ulkona):

  • Treenin painopisteet dynaaminen venyttely ja mäkijuoksuharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
12.1.2026 Lasten ja nuorten juoksukoulu (Pirkkolahalli)

Lasten ja nuorten juoksukoulu keskittyy juoksutekniikan, nopeusominaisuuksien sekä liikkuvuuden ja ketteryyden parantamiseen 10-14-vuotiailla jotka haluavat keskittyä juoksunsa kehittämiseen. Kurssi soveltuu juoksun kehittämiseen juoksijoille kuin myös muiden lajien oheisharjoitteluun, esimerkiksi palloilijoille.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksun eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi sekä paneudutaan juoksijan omiin kehityksen kohteisiin.

Ma 12.1.2026 klo 18-18.55
Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus +  perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 19.1.2026 klo 18-18.55
Treeni 2: 

  • Dynaamiset venyttelyt + nopeusharjoitus

Ma 26.1.2026 klo 18-18.55
Treeni 3:

  • Juoksutekniikka ja kimmoisuus

Ma 2.2.2026 klo 18-18.55
Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet sekä nopeusharjoitus

Ma 9.2.2026 klo 18-18.55
Treeni 5:

  • Juoksutekniikkaharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
8.1.2026 Juoksutekniikkakurssi (Pirkkolahalli)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

To 8.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 15.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00
Treeni 2: 

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

To 22.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

To 29.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00
Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto-, liikkuvuus ja kimmoisuusharjoitteet

To 15.1.2026 klo 17.30-18.45 ja 18.50-20.00
Treeni 5:

  • Juoksutekniikkatsekkaus juoksun eri tehoalueilla + nopeusharjoitus + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan
Tsekkaa myös jatkuvat keskiviikkoiset yhteistreenit!

Espoo

20.10.2025 Juoksutekniikkakurssi (Leppävaara)

Pimp My Run -juoksutekniikkakurssilla laitamme sekä aloittelijoiden että kokeneempien juoksijoiden juoksutekniikan kuntoon huippuvalmennuksessa.

Kurssi sisältää viisi treeniä, joissa käydään monipuolisesti läpi juoksutekniikan eri osa-alueita ja harjoitteita niiden kehittämiseksi.

Ma 20.10.2025 klo 17.10 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 27.10.2025 klo 17.10 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 3.11.2025 klo 17.10 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 10.11.2025 klo 17.10 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet ja mäkijuoksun tekniikka

Ma 17.11.2025 klo 17.10 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

Turku

15.11.2025 Juoksukoulu (Kuuvuoren kenttä)

Runner’s High:n Juoksukoulu tarjoaa aloitteleville tai hieman kokemusta omaaville harrastajille monipuolisen paketin juoksun maailmaan laadukkaassa valmennuksessa!

Treeneissä käydään läpi monipuolisesti juoksuharjoittelun eri osa-alueita. Turun marraskuussa alkava juoksukoulu koostuu viidestä harjoituksesta.

La 15.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

La 22.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

La 29.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 13.12.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys
La 20.12.2025 klo 10.30 Treeni:
  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus
Klikkaa tästä ja ilmoittaudu mukaan

*Nuorisoalennus 25-vuotiaille ja sitä nuoremmille -20 %

Käynnissä olevien kurssien aikataulut

La 25.10.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopiste juoksutekniikan perusteet

La 1.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja peruskestävyysharjoittelu

La 8.11.2025 klo 10.30 Treeni: 

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 15.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys

La 22.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja eri tehoalueet

La 29.11.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet liikkuvuus ja mäkijuoksuharjoitus

La 13.12.2025 klo 10.30 Treeni:

  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja kontrolloitu vauhtikestävyys
La 20.12.2025 klo 10.30 Treeni:
  • Treenin painopisteet juoksutekniikka ja vauhtiharjoitus

Ma 1.9.2025 klo 19.05 Treeni 1:

  • Henkilökohtainen juoksutekniikkatsekkaus + juoksutekniikan teoria + venyttely- ja perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 8.9.2025 klo 19.05 Treeni 2:

  • Kevytvauhtisen juoksun tekniikka + askelrytmi + perusjuoksutekniikkaharjoitteet

Ma 15.9.2025 klo 19.05 Treeni 3:

  • Nopeamman juoksun tekniikka + käsien käyttö + haastavammat juoksutekniikkaharjoitteet

Ma 22.9.2025 klo 19.05 Treeni 4:

  • Juoksijan tekniikka-, lihaskunto- ja kimmoisuusharjoitteet ja mäkijuoksun tekniikka

Ma 29.9.2025 klo 19.05 Treeni 5:

  • Juoksuharjoitus eri tehoalueilla ja tekniikan hallitseminen + kertaus kurssin asioista

Vaihtele sisältöä

Tiimi

Runner’s High:n tiimillä on lähes vuosikymmenen kokemus sekä juoksutapahtumien järjestämisestä että aloittelijoiden, kuntoilijoiden ja kilpakuntoilijoiden valmennuksesta. Olemme valmiita auttamaan, kun tarvitse tukea harjoitteluusi!

Tutustu Runner's High:n tiimiin
Aki Nummela
Tapani Virtanen
Tuomo Salonen
carita_riutta
jouni_virtanen
tero_forsberg

Seuraavat juoksukurssit

Tulevat JUOKSUtapahtumat

Uutiset

Juoksutekniikan harjoittelu

Juoksutekniset asiat kiinnostavat suurinta osaa juoksijoista, mutta juoksutekniikan treenaaminen säännöllisesti ja jatkuvasti harjoitteiden kautta osana kokonaisvaltaista treeniohjelmaa

Read More »
3 helmikuun, 2023

Juoksutekniikka kuntoon

Juoksutekniikka ja sen kehittäminen sekä luonnollinen siirtäminen juoksemiseen on hyvin haastava taiteenlaji ja vaatii paljon säännöllistä treenaamista.

Read More »
2 helmikuun, 2023

Adventtikalenteri 2021

Runner’s High:n adventtikalenteri on täällä! Ho ho ho! Tänä jouluna haastetaan toisemme Runner’s High:n adventtihaasteiden parissa. Luvassa

Read More »
28 marraskuun, 2021

Seuraavat juoksukurssit

Tulevat JUOKSUtapahtumat

Uutiset

Juoksutekniikan harjoittelu

Juoksutekniset asiat kiinnostavat suurinta osaa juoksijoista, mutta juoksutekniikan treenaaminen säännöllisesti ja jatkuvasti harjoitteiden kautta osana kokonaisvaltaista treeniohjelmaa

Read More »
3 helmikuun, 2023

Juoksutekniikka kuntoon

Juoksutekniikka ja sen kehittäminen sekä luonnollinen siirtäminen juoksemiseen on hyvin haastava taiteenlaji ja vaatii paljon säännöllistä treenaamista.

Read More »
2 helmikuun, 2023

Adventtikalenteri 2021

Runner’s High:n adventtikalenteri on täällä! Ho ho ho! Tänä jouluna haastetaan toisemme Runner’s High:n adventtihaasteiden parissa. Luvassa

Read More »
28 marraskuun, 2021

Runner's High Instagramissa