Runner's High:n etävalmennus

Etävalmennuspalvelumme ottaa huomioon henkilökohtaiset taustasi, tavoitteesi ja elämäntilanteesi. Nämä mielessä pitäen valmentajamme suunnittelee sinulle harjoitusohjelman kohti tavoitettasi.

Lisätietoja? Ota yhteyttä:

Puhelin: +358 44 205 0310

Sähköposti: valmennus@runhigh.fi

Juoksuohjelma kohti tavoitettasi

Valmentajat

Runner’s High:n kokeneet juoksuvalmentajat osaavat auttaa sinua kehittymään juoksussasi huomioiden omat tavoitteesi, taustasi ja aikataulusi. Voit toivoa tiettyä valmentajaa, tai me autamme sinua mielellämme valmentajan valinnassa.

Tutustu valmentajiimme etävalmennuksia tekeviin valmentajiimme alla klikkaamalla valmentajan nimeä.

Aki on yksi Runner’s High:n perustajista ja päävastuussa Runner’s High:n valmennuspalveluista. 

Aki on tehnyt pitkän uran kestävyysjuoksijana saavuttaen lukuisia SM-mitaleja keskimatkoilta maratonille saakka ja ura jatkuu edelleen päätavoitteena maratonennätyksensä 2:17:57 hivuttaminen hieman vauhdikkaammille lukemille.

Valmentajana Aki luottaa kokonaisvaltaisuuteen, säännöllisyyteen ja maltillisuuteen ja siihen että paras lopputulos saavutetaan kun homma pysyy nautinnollisena ja tasapainossa muun elämän kanssa. Akilla on valmennuksessa kaikenikäisiä kaikentasoisia harrastajia kaikenlaisilla päämäärillä ja tavoitteilla. Aki ei tee vain etävalmennuksia ja Akin palveluita onkin mahdollista buukata myös henkilökohtaisiin treenikertoihin, yritysvalmennuksiin ja -luentoihin sekä hänet voi tavata valmentamassa keskiviikon yhteistreeneissä ja juoksukouluissamme. 

Akin juttuja kuulet myös lähes jokaisessa Runner’s High Podcastin yli 90 jaksossa:

Simo on yksi Runner’s High:n perustajista. Simo asuu Keniassa, mutta hänen huippuosaamista on tarjolla etävalmennuksen muodossa, ja Runner’s High:n eSimo-etävalmennuspalvelut ovat saaneet nimensa Simolta.

Juoksu-urallaan Simo saavutti paljon SM-mitaleja, ja hänet tunnetaan erityisesti timanttisesta loppukiristään. Valmentajana Simo on luotsannut paitsi lukuisia kunto- ja kilpakuntojuoksijoita, niin myös olympiamaratoonari Anne-Mari Hyryläistä.

Simoon voit myös tutustua useissa Runner’s High Podcastin jaksoissa. Simon oma juoksijatarina löytyy jaksoista 25 ja 26:

Anne on yksi Suomen kaikkien aikojen parhaista maratoonareista ja edusti Suomea mm. Rion olympialaisissa 2016, Lontoon MM-kilpailuissa 2017, Dohan MM-kilpailuissa 2019 sekä EM-kilpailuissa 2016 ja 2018. Anne on mahdollisesti historian ainoa naisurheilija joka on kiivennyt Mt. Everestille ja alittanut maratonilla 2:30.

Anne nautti huippu-urheiluaikanaan Simo Wannaksen huippuvalmennuksesta ja on nyt valmis tarjoamaan laajaa osaamistaan ja tietotaitoaan kaikentasoisille harrastajille.

Anneen pääset tutustumaan myös Runner’s High Podcastin jaksossa 89:

Lasse Karikoski on kokenut lihashuollon ammattilainen ja juoksuvalmentaja. Lassen valmennuksesta on päässyt nauttimaan vuosien varrella moni Runner’s High:n asiakas niin etävalmennuksissa kuin myös juoksukouluissa ja keskiviikon yhteistreeneissä.

Lasse luottaa vahvaan kokonaisvaltaisuuteen harjoittelussa ja työskentelee valmennettaviensa kanssa niin etänä kuin myös lähivalmennuksissa – lihashuoltoa unohtamatta.

Lasse on myös lähes vakiovieras Runner’s High Podcastissa. Erityisesti Lassen osaamista lihashuollon ja hieronnan saralla pääset kuulemaan jaksoissa 62 ja 78, sekä Lassen ajatuksia valmentamisesta jaksossa 87:

Tuure on Suomen kärkitason keskimatkojen juoksijoita ja tulevaisuuden huippujuoksija ja -valmentaja. Päälaji Tuurella on tällä hetkellä 1500 metriä, mutta hyvän keskimatkanjuoksijan tavoin hallitsee kaikki lajit 400 metristä 10 kilometriin.

Tuure on etävalmennuksien lisäksi saatavilla varattavaksi henkilökohtaisiin valmennussetteihin sekä on tuttu näky juoksukouluissamme ja keskiviikon yhteistreenien valmentamisissa.

Tuure esittäytyy myös Runner’s High Podcastissa virtuaalitreenin yhteydessä jaksossa 91:

Sisältö ja hinnat

Etävalmennuksessa valmenjamme laatii sinulle päiväkohtaisen harjoitusohjelman ja valmennuksesta on tarjolla kolme eri vaihtoehtoista tasoa. Premium ja Original sopivat juoksijalle, joka haluaa valmentajalta aktiivisempaa seurantaa ja yhteydenpitoa. Simple-valmennuksessa valmentaja tekee treeniohjelman pidemmälle aikavälille ja seuranta on harvempaa.

Ohjelmat laaditaan lähtökohtaisesti Google Driveen ja ovat täten yksinkertaisesti saatavilla ja jaettavissa. Teemme mielellämme ohjelmat pohjautuen sykkeisiin/vauhteihin ja suosittelemme tasotestauksen hyödyntämistä ohjelman laadinnassa ja noudattamisessa.

Katso pakettien sisällöt alta ja tarkemmat hinnat alta tai hinnastostamme.
 
Huom! Valmennuksen kesto on aina sovittavissa ja se voidaan asettaa minimikestosta ylöspäin juuri sellaiseksi kuin haluat, esimerkiksi omaan tavoitetapahtumaasi asti.

*Hinta riippuu valmennuksen kestosta. Edullisin vaihtoehto on kestotilaus, joka kestää vähintään 12 kuukautta. Katso tarkemmat hinnat alta. Valmennuksen kesto on myös sovittavissa mihin tahansa pituuteen minimikestosta ylöspäin.

Ilmoittaudu etävalmennukseen

Etävalmennuksen ja treeniryhmien hinnat

Etävalmennus

Simple

1,5 kk ………………. 72 € / kk (108 €)
3 kk …………………. 55 € / kk (165 €)
6 kk …………………. 48 € / kk (288 €)
12 kk ……………….. 44 € / kk (504 €)

Original

1,5 kk ………………. 98 € / kk (147 €)
3 kk …………………. 85 € / kk (255 €)
6 kk …………………. 81 € / kk (486 €)
12 kk ……………….. 78 € / kk (936 €)
Kestotilaus* …….. 75 € / kk (900 € / 12 kk)

Premium

3 kk …………………. 170 € / kk (510 €)
6 kk …………………. 162 € / kk (972 €)
12 kk ……………….. 156 € / kk (1872 €)
Kestotilaus* ……… 150 € / kk (1800 € / 12 kk)

Nuorisoalennus (25-vuotiaat ja nuoremmat) -20 %. Alennusta ei voi yhdistää muihin alennuksiin.

*Kestotilaus vähintään 12 kk, jonka jälkeen irtisanomisaika 1 kk. Ks. tarkemmat ehdot myyntiehdoista.

Kaikkiin uusiin etävalmennuksiin sisältyy 15 minuutin aloituspuhelu tai muu yhteydenpito tilanteen mukaan.

Valmennuksen kesto on myös sovittavissa mihin tahansa pituuteen minimikestosta ylöspäin.

Treeniryhmät (Elite, Challenge, Juoksuklubi)

Ilman henkilökohtaista treeniohjelmaa**

3 kk …………………. 53 € / kk (159 €)
6 kk …………………. 49 € / kk (294 €)
12 kk ……………….. 44 € / kk (528 €)
Kestotilaus* ……… 42 € / kk (504 € / 12 kk)
Treenipassi 10 x (voimassa 12 kk) 160 €

Simple-treeniohjelman kanssa

3 kk …………………. 80 € / kk (240 €)
6 kk …………………. 72 € / kk (432 €)
12 kk ……………….. 65 € / kk (780 €)
Kestotilaus* …….. 62 € / kk (742 € / 12 kk)

Original-etävalmennuksen kanssa

3 kk …………………. 110 € / kk (330 €) 
6 kk …………………. 103 € / kk (618 €)
12 kk ……………….. 98 € / kk (1176 €) 
Kestotilaus* ……… 93 € / kk (1116 € / 12 kk) 

Premium-etävalmennuksen kanssa

3 kk …………………. 195 € / kk (585 €) 
6 kk …………………. 184 € / kk (1104 €)
12 kk ……………….. 176 € / kk (2112 €) 
Kestotilaus* ………. 168 € / kk (2016 € / 12 kk) 

Nuorisoalennus (25-vuotiaat ja nuoremmat) -20 %, Runner’s Clubin jäsenet -5 %. Alennuksia ei voi yhdistää keskenään tai muihin alennuksiin.

* Kestotilaus vähintään 12 kk, jonka jälkeen irtisanomisaika 1 kk. Ks. tarkemmat ehdot myyntiehdoista.
** Hinta ilman etävalmennuksia sisältää ryhmään kuuluvat yhteistreenit. Määräaikais- ja kestotilaukset sisältävät lisäksi tapahtuma-alennukset.

Valmennuksen kesto on myös sovittavissa mihin tahansa pituuteen minimikestosta ylöspäin.

Ilmoittaudu etävalmennukseen

SimpleSimo

alkaen
€ 44
/ kk
  • Henkilökohtainen päivittäinen treeniohjelma koko valmennusjakson ajan
  • Ohjelman päivitys 3 kk välein
  • 15 minuutin aloituspalaveri valmentajan kanssa puhelimitse
  • 20 % alennuksen henkilökohtaisista valmennuskerroista ja valmennuspalavereista​
Katso tarkemmat hiinnat hinnastosta
Ilmoittaudu mukaan

OriginalSimo

alkaen
€ 75
/ kk
  • Henkilökohtainen päivittäinen treeniohjelma koko valmennusjakson ajan
  • Ohjelman päivitys 3 viikon välein
  • Yhteydenpito valmentajan kanssa Google Drivessa toteutettavan treeniohjelmataulukon kautta
  • 15 minuutin aloituspalaverin valmentajan kanssa puhelimitse
  • 20 % alennuksen henkilökohtaisista valmennuskerroista ja valmennuspalavereista
Katso tarkemmat hinnat hinnastosta
Ilmoittaudu mukaan

SimpleSimo

alkaen
€ 44
/ kk
  • Henkilökohtainen päivittäinen treeniohjelma koko valmennusjakson ajan
  • Ohjelman päivitys 3 kk välein
  • 15 minuutin aloituspalaveri valmentajan kanssa puhelimitse
  • 20 % alennuksen henkilökohtaisista valmennuskerroista ja valmennuspalavereista​
Katso tarkemmat hiinnat hinnastosta
Ilmoittaudu mukaan

OriginalSimo

alkaen
€ 75
/ kk
  • Henkilökohtainen päivittäinen treeniohjelma koko valmennusjakson ajan
  • Ohjelman päivitys 3 viikon välein
  • Yhteydenpito valmentajan kanssa Google Drivessa toteutettavan treeniohjelmataulukon kautta
  • 15 minuutin aloituspalaverin valmentajan kanssa puhelimitse
  • 20 % alennuksen henkilökohtaisista valmennuskerroista ja valmennuspalavereista
Katso tarkemmat hinnat hinnastosta
Ilmoittaudu mukaan

PremiumSimo

alkaen
€ 150
/ kk
  • Henkilökohtainen päivittäinen treeniohjelma koko valmennusjakson ajan
  • Ohjelman päivitys 3 viikon välein
  • Harjoitusten seuranta 10-14 vrk välein
  • Yhteydenpito valmentajan kanssa Google Drivessa toteutettavan treeniohjelmataulukon kautta
  • 15 minuutin aloituspalaverin valmentajan kanssa puhelimitse
  • 20 % alennuksen henkilökohtaisista valmennuskerroista ja valmennuspalavereista
  • Mahdollisuus yhteen 30 min valmennuskeskusteluun kerran kuukaudessa
  • Yhteydenpito kiireellisissä asiossa Whatsappilla
  • Mahdollisuus valita kuka tahansa valmentajistamme
Katso tarkemmat hinnat hinnastosta
Ilmoittaudu mukaan

Yhteistyössä

Previous
Next